Por que incluir melancia na alimentação? Conheça benefícios e receitas simples
Com sabor suave e refrescante, a melancia conquista o paladar de muita gente. Versátil, ela pode ser consumida pura ou usada em receitas deliciosas, como sucos , smoothies , saladas e sorvetes . No entanto, essa fruta também se destaca por oferecer diversos benefícios importantes para a saúde, que vão muito além da grande quantidade de água em sua composição. Mas, afinal, como a melancia pode contribuir para o seu bem-estar? A seguir, confira mais detalhes segundo matéria de Regina Célia Pereira ao Estadão Saúde , e ainda receitas simples para incluir na rotina. Veja a matéria completa . As vantagens da melancia Estudos apontam que a melancia possui compostos que podem estar associados à saúde do coração, presentes não só na polpa, mas também na casca. Um dos principais é a L-citrulina , que no organismo pode ser convertida em L-arginina, crucial para a síntese de óxido nítrico. Essa substância pode favorecer a vasodilatação e ajudar no controle da pressão arterial. Além disso,...
