Por que tomar smoothie de amora com banana? Conheça benefícios e receita
Por que tomar smoothie de amora com banana? Conheça benefícios e receita
Essa bebida é poderosa para quem está em busca de uma alimentação saudável.
A amora pode ajudar a
Evitar doenças cardiovasculares, emagrecer, na constipação e na melhora de sintomas da menopausa. Ainda, a fruta A fruta ainda tem efeito antioxidante e pode fortalecer a imunidade, bem como controlar a glicemia.
A banana é rica em potássio
Esse mineral é essencial para as funções cardíaca e muscular, além de controlar a pressão arterial. O zinco, fósforo e magnésio fortalecem ossos, imunidade e cérebro.
Como preparar o smoothie?
Separe 1 unidade média de banana congelada, 1/2 xícara de chá de amora congelada, 30 g de whey sabor baunilha ou chocolate branco e 100 ml de água ou leite desnatado.
Faça a sua vitamina
Em um liquidificador ou processador, bata todos os ingredientes até que fique em consistência pastosa. Sirva em seguida.
Veja também: smoothie de abacate com limão
Cremoso, refrescante e feito sem leite, com abacate congelado e limão.
E mais: smoothie rosa
Essa bebida ajuda a controlar o humor, a saciedade e a vontade de doce.
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