Banana e semente de chia no liquidificador: para que serve e por que beber
Banana e semente de chia no liquidificador: para que serve e por que beber
Veja como preparar essa bebida cremosa em casa.
Ingredientes
Você vai precisar de: 100g de iogurte natural congelado, 1/3 de xícara de morangos congelados, 1/4 de xícara de fatias de banana congeladas, 1/4 de xícara de amoras congeladas, 1/4 de xícara de água e um punhado de chia.
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes por 3 minutos ou formar um creme homogêneo.
Quais são os benefícios da banana?
É uma fruta rica em potássio, mineral importante para o funcionamento dos músculos. Também contém fibras, que auxiliam na digestão e contribuem para prolongar a sensação de saciedade.
E a chia, faz bem?
A chia é uma semente versátil que favorece a microbiota intestinal. Para conservar suas propriedades, a recomendação é armazená-la em um recipiente bem fechado e em local escuro, segundo a matéria de Regina Célia Pereira ao Estadão Pulsa.
Esses ingredientes emagrecem?
Nenhum alimento é milagroso ou capaz de garantir resultados isoladamente. Para cuidar da saúde, é importante manter uma alimentação equilibrada e variada, aliada à prática regular de exercícios físicos.
Veja mais: smoothie de manga e damasco
O frozen Dama é uma receita de iogurte do chef Tiago Lopes, do Restaurante Santo Grão, que combina manga, damasco e suco de laranja.
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