Mamão e mel no liquidificador: para que serve e por que tomar
O mamão e o mel podem dividir o mesmo copo em uma receita simples. Enquanto a fruta é conhecida pela quantidade de fibras e por sua relação com o funcionamento do intestino, o mel reúne propriedades que vêm sendo estudadas principalmente em situações como tosse e irritação da garganta. Juntos, eles aparecem neste smoothie com outros ingredientes, como banana, iogurte e maracujá.
Quais são os benefícios do mamão?
De acordo com a matéria de Regina Célia Pereira para a editoria Pulsa, do Estadão, o mamão auxilia diretamente no funcionamento do intestino. Ele contém fibras que atuam na formação do bolo fecal, estimulando o trânsito intestinal logo no início do dia.
Adicionalmente, a fruta possui papaína, uma enzima que atua na quebra e na digestão de proteínas, o que facilita o processo digestivo de forma geral. Veja a matéria completa.
E os benefícios do mel?
Também segundo a editoria Pulsa, o mel atua de forma direta no tratamento de infecções leves do trato respiratório superior, como resfriados, e no alívio de irritações na garganta decorrentes do tempo seco.
O alimento também apresenta ações anti-inflamatória e imunomoduladora que auxiliam na melhora de quadros de tosse e dor de garganta, além de reforçar as defesas do organismo.
A eficácia do mel no alívio desses sintomas é reconhecida internacionalmente. No Reino Unido, por exemplo, ele é adotado pelas diretrizes de saúde como a primeira opção de tratamento para a tosse.
Essa estratégia visa reduzir a prescrição inadequada de antibióticos, que combatem apenas bactérias e não têm efeito contra os vírus causadores de gripes e resfriados. Veja a matéria completa.
Vale lembrar...
Nenhum alimento ou bebida é capaz de realizar milagres. Para aproveitar os benefícios oferecidos por essa mistura, é fundamental manter um estilo de vida saudável.
Ingredientes necessários
- Gelo a gosto
- 1 pequeno mamão maduro
- 20g de mel
- 200ml iogurte natural
- 1 banana prata
- 200g de polpa de maracujá
Modo de preparo
- 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
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