Folha de amora e laranja no liquidificador: para que serve e por que tomar
Folha de amora e laranja no liquidificador: para que serve e por que tomar
Ao misturar esses dois ingredientes, você consegue preparar um suco refrescante e nutritivo. A seguir, confira os benefícios dessa mistura
Benefícios da folha de amora
Rica em fitoestrógenos, a folha de amora pode auxiliar na regulação hormonal, no fortalecimento do sistema imunológico e colaborar na prevenção da anemia por conta da presença de ferro. Segundo a matéria de Giulia Howard, o consumo não deve ser feito com a folha crua, sendo mais indicado utilizá-la cozida ou no preparo de chás.
Benefícios da laranja
Rica em fibras, especialmente quando consumida com a parte branca dos gomos, a laranja pode auxiliar no funcionamento do intestino, na saciedade e no controle do colesterol e do açúcar no sangue.
Vale lembrar...
Apesar dos benefícios ligados ao suco, nenhuma bebida é capaz de realizar milagres. Para aproveitar os benefícios dessa mistura da maneira correta, manter um estilo de vida saudável é essencial.
Ingredientes do suco
Para o preparo, você vai precisar de laranja, folha de amora seca, água e limão.
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata até obter uma mistura homogênea e sirva imediatamente.
Veja também: smoothie de amora com banana
Aprenda o passo a passo e ensinado pela nutricionista Aline Braz.
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