Banana e amora no liquidificador: para que serve e por que beber
Banana e amora no liquidificador: para que serve e por que beber
Bater banana e amora no liquidificador resulta em um smoothie cremoso e saboroso. A combinação também chama atenção pelos nutrientes presentes nas frutas que podem beneficiar a saúde.
Benefícios da banana
Rica em fibras, a banana pode ajudar a controlar a glicemia, prolongar a sensação de saciedade e favorecer o trânsito do intestino. A fruta também é uma boa fonte de potássio, que pode colaborar para a saúde cardiovascular.
Benefícios da amora
A amora fornece vitamina C, que pode fortalecer a imunidade ao participar da formação dos linfócitos e glóbulos branco, e conta com ação antioxidante devido aos flavonoides e às antocianinas, que podem auxiliar no controle da pressão alta.
Hora da receita: ingredientes do smoothie
1 unidade média de banana congelada, 1/2 xícara de chá de amora congelada, 30 g de whey sabor baunilha ou chocolate branco e 100 ml de água ou leite desnatado.
Modo de preparo
Em um liquidificador ou processador, bata todos os ingredientes até que fique em consistência pastosa. Sirva em seguida.
Vale lembrar...
Cuidar da saúde envolve cultivar hábitos saudáveis no dia a dia. Isso inclui ter uma alimentação balanceada, praticar exercícios físicos regularmente e manter uma boa hidratação. Em caso de dúvidas, procure um médico.
Veja também: smoothie de abacate com limão
Curtiu? Experimente outra receita leve, saudável e deliciosa de smoothie, desta vez com o abacate e o limão como protagonistas.
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