Laranja e inhame no liquidificador: para que serve e por que tomar
Fim de semana é uma boa oportunidade para experimentar combinações novas na cozinha. Entre elas está a mistura de laranja e inhame no liquidificador.
O resultado é um suco refrescante e saboroso, com uma composição que também merece atenção. Afinal, os dois ingredientes concentram nutrientes que podem contribuir para a saúde.
Quer saber mais? A seguir, confira os principais benefícios da laranja e do inhame e, depois, aprenda a preparar a bebida em apenas 2 passos.
Benefícios da laranja
De acordo com matéria de Layla Shasta para o Pulsa, do Estadão, a laranja se destaca principalmente pela presença de vitamina C em sua composição.
O nutriente pode participar da produção e manutenção do colágeno, além de contribuir para o processo de cicatrização. Ele também pode estar envolvido na formação da serotonina, neurotransmissor que ajuda a equilibrar o humor. Veja a matéria completa.
Benefícios do inhame
Já o inhame é uma ótima fonte de fibras, que podem favorecer o funcionamento do sistema digestivo, ajudar no controle do açúcar no sangue e colaborar para um peso saudável. Ele também possui carboidratos complexos, que podem fornecer energia ao organismo. Veja a matéria completa.
Lembrete importante
A manutenção da saúde depende do conjunto de hábitos saudáveis no dia a dia, que incluem a prática frequente de atividades físicas e uma boa alimentação. Em caso de dúvidas, não hesite em procurar um médico.
Hora da receita: suco de laranja e inhame
Com as vantagens dessa dupla já anotadas, chegou o momento de colocar a mão na massa. Essa receita da nutricionista Thaís Barca é simples de fazer e cheia de sabor. Confira!
Ingredientes
- 1 inhame pequeno cozido e descascado
- 2 laranjas descascadas (sem a parte branca)
- 200 ml de água
Modo de preparo
- 1. Adicione as laranjas e o inhame cozido ao liquidificador. Em seguida, coloque a água.
- 2. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva.
Seleção de Favoritos
Não é novidade que a forma como vivemos tem afetado diretamente os níveis de energia, concentração e qualidade do sono nos últimos anos. Pensando nisso, o Paladar apresenta, em parceria com o Pulsa, o guia Seleção de Favoritos, um material gratuito que reúne 14 receitas de bebidas pensadas para trazer mais nutrição e funcionalidade no dia a dia.
Organizado de forma prática, o e-book divide as receitas em três grandes grupos: opções energéticas, ideais para a manhã; combinações mais densas, que podem funcionar como um “lanche líquido” ao longo da tarde; e bebidas mais leves, pensadas para o período da noite. A curadoria foi baseada em mais de 22 mil reportagens publicadas pelo Paladar, com receitas respaldadas por nutricionistas. Clique aqui para garantir a sua cópia gratuitamente!
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