Smoothie de mamão; veja os benefícios da fruta e o passo a passo da bebida
Se a ideia é sair da rotina e experimentar algo novo, o smoothie de mamão merece um espaço no seu cardápio. Fácil de fazer, cremoso e cheio de sabor, ele é uma alternativa prática para quem busca variar as bebidas do dia a dia.
Mas os motivos para apostar nessa receita vão muito além. O mamão é uma fruta rica em nutrientes essenciais que podem favorecer a saúde, o que torna o consumo da bebida ainda mais valioso.
Quer saber mais? A seguir, confira os principais benefícios do mamão e, na sequência, descubra como preparar o smoothie em apenas um passo.
Benefícios do mamão
Segundo matéria de Regina Célia Pereira para o Pulsa, do Estadão, o mamão, presença constante no café da manhã de muitos brasileiros, se destaca por oferecer uma quantidade interessante de fibras. Esses nutrientes podem ajudar a regular o intestino ao favorecer a formação do bolo fecal.
A fruta também é conhecida por conter papaína, uma enzima que pode auxiliar na digestão de proteínas, contribuindo para um processo digestivo mais confortável após as refeições. Veja a matéria completa.
Mas lembre-se...
Nenhum alimento é milagroso. Para cuidar da saúde de forma completa, é importante investir em bons hábitos diários, como manter uma alimentação equilibrada, beber bastante água e praticar atividades físicas regularmente. Em caso de dúvidas, procure um médico.
Receita completa do smoothie de mamão
Com as vantagens do mamão já anotadas, é hora de ir para a cozinha. Esse smoothie de Henrique Marques, coordenador do curso de gastronomia do Centro Universitário do Distrito Federal (UDF), é prático e ainda leva ingredientes como banana e maracujá, que deixam a bebida mais saborosa e nutritiva. Confira.
Ingredientes
- 1 pequeno mamão maduro
- 200 ml de iogurte natural
- 1 banana prata
- 200g de polpa de maracujá
- 20 g de mel
- Gelo a gosto
Preparo
- Bater todos os ingredientes no liquidificador.
Seleção de Favoritos
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