Folha de mostarda e limão no liquidificador: para que serve e por que tomar
Começar a semana com uma bebida diferente pode ser uma forma simples de renovar a rotina. Entre as opções naturais, colocar folha de mostarda e limão no liquidificador resulta em um suco verde prático, refrescante e cheio de sabor.
A receita ainda ganha destaque pelo valor nutricional dos ingredientes. Ambos oferecem compostos importantes para o corpo, o que faz da bebida uma opção interessante para incluir na dieta.
Quer saber mais? A seguir, conheça os principais benefícios da folha de mostarda e do limão para a saúde e, na sequência, aprenda o preparo do suco em apenas 2 passos simples.
Benefícios da folha de mostarda
Fonte de fibras, antioxidantes e compostos anti-inflamatórios, a folha de mostarda pode ser uma aliada da digestão. Ela também possui alto teor de vitamina K, que pode contribuir para a saúde óssea e para processos relacionados ao sangue. Veja mais.
Benefícios do limão
Já o limão é uma boa fonte de vitamina C, nutriente que pode auxiliar na manutenção da imunidade. Além disso, a fruta possui ácidos, como o cítrico, um composto que pode valorizar a ação de outros ingredientes quando combinada em diferentes preparos. Veja a matéria completa.
Mas lembre-se...
Cuidar da saúde depende de uma combinação de bons hábitos. Uma alimentação equilibrada, a hidratação adequada e a prática regular de atividades físicas são atitudes importantes para o bem-estar. Em caso de dúvidas, a orientação de um médico é sempre recomendada.
Hora da receita!
Depois de descobrir o que essa combinação pode oferecer, chegou o momento de ir para a cozinha. Essa receita do nutricionista Lucas Alves Deienno é fácil, rápida e muito saborosa. Confira!
Ingredientes
- 1 punhado de folhas de mostarda
- 10 uvas verdes
- Suco de 1 laranja
- Suco de ½ limão siciliano
- 200 ml de água gelada
Modo de preparo
- 1. Bata tudo no liquidificador.
- 2. Coe (se preferir) e beba na hora.
Seleção de Favoritos
Não é novidade que a forma como vivemos tem afetado diretamente os níveis de energia, concentração e qualidade do sono nos últimos anos. Pensando nisso, o Paladar apresenta, em parceria com o Pulsa, o guia Seleção de Favoritos, um material gratuito que reúne 14 receitas de bebidas pensadas para trazer mais nutrição e funcionalidade no dia a dia.
Organizado de forma prática, o e-book divide as receitas em três grandes grupos: opções energéticas, ideais para a manhã; combinações mais densas, que podem funcionar como um “lanche líquido” ao longo da tarde; e bebidas mais leves, pensadas para o período da noite. A curadoria foi baseada em mais de 22 mil reportagens publicadas pelo Paladar, com receitas respaldadas por nutricionistas. Clique aqui para garantir a sua cópia gratuitamente!
from Estadão | As Últimas Notícias do Brasil e do Mundo https://ift.tt/4nrHUZq
via IFTTT
Comentários
Postar um comentário