Mamão faz bem? Veja os benefícios e como usar no suco com morango

Presente no café da manhã, no almoço ou nas pausas ao longo do dia, o suco segue como uma das bebidas favoritas de muita gente.

E, entre tantas combinações possíveis, a mistura de mamão com morango no liquidificador se destaca pelo sabor, pela leveza e pela praticidade no preparo.

Além disso, a bebida chama atenção pelos nutrientes presentes nas frutas, o que faz dela uma alternativa ainda mais interessante para incluir na rotina.

As vantagens

Segundo matéria de Layla Shasta para o Pulsa, do Estadão, o mamão papaia oferece vitamina C e betacarotenos, que no organismo se transformam em vitamina A. Esse nutriente pode ser importante para o crescimento e a visão.

Outro destaque está nas fibras insolúveis presentes na fruta, que podem dar volume às fezes e estimular os movimentos do intestino. O alimento ainda possui papaína, enzima que pode apresentar ação anti-inflamatória e cicatrizante.

Já o morango, também é fonte de vitamina C, fibras e traz ainda uma quantidade considerável de fósforo, nutriente que pode atuar junto com o cálcio na formação e manutenção dos ossos e dentes.

Além disso, possui antocianina, pigmento responsável por sua coloração vermelha e associada a uma ação antioxidante que pode beneficiar o sistema imunológico. Veja a matéria completa.

Vale lembrar...

Para cuidar da saúde, é importante também seguir hábitos saudáveis, como boa ingestão de água, prática regular de atividades físicas e dieta equilibrada. Em caso de dúvidas, consulte um médico.

Receita do suco de mamão com morango no liquidificador

Suco de mamão, maçã, morango e açafrão

Agora que você já conhece os principais benefícios do mamão e do morango, é hora de preparar o suco. Essa receita da nutricionista Thaís Barca ainda traz maçã e açafrão, que deixam a bebida mais saborosa e especial. Confira a seguir!

Ingredientes

• 200 ml de água
• 5 morangos médios
• ¼ de mamão papaia
• 1 maçã vermelha pequena
• 1 col de café de açafrão

Modo de preparo

• 1.Bata todos os ingredientes no liquidificador.
• 2.Sirva sem coar e sem adoçar.

Veja a receita completa

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