Abacaxi e chia no liquidificador: para que serve e por que tomar
Abacaxi e chia no liquidificador: para que serve e por que tomar
Bater abacaxi e chia no liquidificador é uma maneira simples de preparar um suco refrescante e saboroso. A combinação ainda oferece nutrientes importantes que podem colaborar com a saúde.
Benefícios do abacaxi
O abacaxi é fonte de betacaroteno, antioxidantes que podem prevenir o dano celular e seus efeitos. A vitamina C é outro destaque, podendo fortalecer o sistema imunológico. Já as vitaminas B1 e B3 podem contribuir para a produção de energia e combate à fadiga.
Benefícios da semente de chia
Segundo matéria de Regina Célia Pereira para o Pulsa, do Estadão, estudos apontam que a semente de chia é rica em minerais como fósforo, potássio, cálcio, zinco, magnésio, cobre e ferro. Juntos, eles podem, por exemplo, colaborar para a saúde óssea. O ingrediente também fornece ômega-3, ácido graxo que pode apresentar ação anti-inflamatória e protetora às artérias.
Hora da receita: ingredientes do suco
2 folhas de couve-manteiga, 2 fatias pequenas (100 gramas) de abacaxi, 1 colher (sopa) de semente de chia, 1 pedaço pequeno de gengibre e hortelã a gosto.
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.
Lembrete
Cuidar da saúde envolve também a adoção de bons hábitos no dia a ida, como manter uma alimentação balanceada, praticar atividades físicas regularmente e beber bastante água. Em caso de dúvidas, converse com um médico.
Veja também: suco de inhame com gengibre e maracujá
Cremoso e refrescante, esse suco saudável de inhame com gengibre e maracujá criado pelo nutricionista Bruno Fiacadori também é uma ótima opção para incluir na rotina.
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