Banana e pasta de amendoim no liquidificador: para que serve e por que beber
Banana e pasta de amendoim no liquidificador: para que serve e por que beber
Para variar o cardápio, que tal combinar banana e pasta de amendoim no liquidificador? O resultado é uma vitamina refrescante e saborosa, que ainda reúne nutrientes dos dois ingredientes e pode beneficiar a saúde.
Benefícios da banana
Rica em fibras, a banana pode estimular o trânsito intestinal, prolongar a sensação de saciedade e contribuir para o controle da glicemia. O alimento também possui um alto teor de potássio, podendo favorecer a saúde cardiovascular.
Benefícios da pasta de amendoim
A pasta de amendoim reúne vitaminas, minerais, proteínas e fibra, além de ser fonte de gorduras monoinsaturadas, que também podem colaborar para a saúde do coração. Ela ainda contém compostos bioativos com ação antioxidante.
Hora da receita: ingredientes da vitamina
1 scoop de whey protein sabor baunilha, 1 banana congelada, 1 colher de sopa de pasta de amendoim, 200 ml de leite e 3 cubos de gelo.
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coloque em um copo. Decore com pasta de amendoim, caso queira.
Mas lembre-se...
A manutenção da saúde também está relacionada a bons hábitos diários. Entre eles, a prática regular de atividades físicas, uma alimentação equilibrada e o consumo adequado de água. Em caso de dúvidas, procure um médico.
Veja também: vitamina de mamão com maçã e aveia
Aprenda a fazer outra vitamina saudável e deliciosa para incluir na rotina alimentar, desta vez com o mamão, a maçã e a aveia em flocos como protagonistas.
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