Maçã e abacaxi no liquidificador: para que serve e por que beber
Para renovar o cardápio de bebidas logo no início da semana, uma boa pedida é bater maçã e abacaxi no liquidificador. O resultado é um suco leve, fresco e cheio de sabor.
Mas os atrativos não param por aí. As frutas oferecem nutrientes importantes que podem ajudar a cuidar da saúde, tornando o consumo da bebida ainda mais interessante para o dia a dia.
A seguir, confira os principais benefícios da maçã e do abacaxi. Na sequência, veja como preparar o suco de maneira simples, em apenas um passo.
Os benefícios da maçã
Além de vitaminas, minerais e fibras, a maçã se destaca pela presença de propriedades antioxidantes devido à quercetina.
Essa substância pode favorecer a circulação sanguínea, auxiliar no equilíbrio de processos inflamatórios e também ajudar na redução da retenção de líquidos. Veja a matéria completa.
Os benefícios do abacaxi
Entre os nutrientes presentes no abacaxi estão o magnésio e o potássio, minerais que podem colaborar para a saúde do coração, auxiliando na regulação da pressão arterial.
A vitamina C, também encontrada no alimento, pode fortalecer o sistema imune, enquanto as vitaminas B1 e B3 podem contribuir para o combate ao cansaço mental e a fadiga. Veja a matéria completa.
Lembrete importante
Manter a saúde em dia depende também de escolhas feitas diariamente, como ter uma alimentação equilibrada, garantir boa hidratação e praticar regular de exercícios regularmente. Em caso de dúvidas, procure orientação médica.
Hora da receita: suco de maçã e abacaxi
Com as vantagens da maçã e do abacaxi anotadas, chegou o momento de ir para a cozinha. Essa receita da nutricionista Edvânia Soares é prática e ainda reúne couve, gengibre e hortelã, que acrescentam mais sabor e nutrientes ao suco. Confira!
Ingredientes
- 1 folha de couve
- 1 rodela de gengibre
- 1 ramo de hortelã
- 1 fatia de abacaxi
- 1 unidade de maçã ou 150 ml de suco de maçã orgânico
Modo de preparo
- Bata tudo no liquidificador e sirva.
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