Inhame e maçã no liquidificador: para que serve e por que tomar; VÍDEO
Inhame e maçã no liquidificador: para que serve e por que tomar; VÍDEO
Muito associado a receitas quentes, o inhame também pode ser consumido em bebidas. Quando batido com maçã, ele dá origem ao chamado “milk-shake vegetal”, uma bebida nutritiva e de textura mais encorpada.
Vídeo da receita
Clicando no link abaixo, você pode conferir o passo a passo completo desse suco de inhame com maçã.
Quais são os benefícios do inhame?
O inhame se destaca por apresentar baixo índice glicêmico, característica que faz com que seus carboidratos sejam absorvidos de forma gradual pelo organismo. Além disso, suas fibras ajudam a prolongar a sensação de saciedade e podem contribuir para o controle do apetite.
E os benefícios da maçã?
Independentemente da variedade escolhida, a maçã fornece quercetina, um antioxidante associado à proteção dos vasos sanguíneos. A fruta também contém pectina, uma fibra solúvel que está relacionada à manutenção da saúde cardiovascular.
Vale lembrar...
Embora inhame e maçã apresentem nutrientes importantes, nenhum alimento ou bebida é capaz de realizar milagres. Os benefícios dessa mistura só podem ser corretamente aproveitados quando inseridos em um estilo de vida equilibrado.
Ingredientes da bebida
Você vai precisar de 200ml de água, um inhame cozido e uma maçã grande.
Modo de preparo
Comece cortando o inhame já cozido e a maçã em pedaços menores. Em seguida, coloque os ingredientes no liquidificador com a água e bata até obter uma mistura lisa e homogênea.
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Com oito ingredientes, esse suco tem ótimas propriedades anti-inflamatórias.
Seleção de Favoritos
O Paladar apresenta, em parceria com o Pulsa, o guia Seleção de Favoritos, um material gratuito que reúne 14 receitas de bebidas pensadas para trazer mais nutrição e funcionalidade no dia a dia.
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